Ernährung meistern ohne Diäten
Strong, Lean, Healthy ist der digitale Ernährungskurs, der gesunde Ernährung endlich einfach macht. Erhalten Sie die wichtigsten Einblicke in die Welt der guten Ernährung, um eine kluge Lebensmittelauswahl zu treffen, mit der Sie Ihre Fitnessziele erreichen können. Dieser Kurs kommt ohne unsinnige Diäten und Superfood-Betrug aus. Er wurde vom führenden Experten für digitale Gesundheit und Fitness entwickelt, inspiriert durch das Feedback von Millionen von Kunden. Er enthält nur die Kernwahrheiten, die für Sie funktionieren werden.
- Täglich umsetzbare Erkenntnisse für sofortige Ergebnisse
- Entwickelt mit den Erkenntnissen von Millionen von Nutzern
- Zugang zu erstklassigem, evidenzbasiertem Ernährungswissen
- Klare, unmissverständliche Ratschläge, was Sie essen sollten und warum
- Endlich verstehen, welche Lebensmittel Ihre Ziele unterstützen
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Sofortiges Entriegeln
Unmittelbarer Zugang
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Globaler Zugang
Anmeldung von überall
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Online bezahlen
100% sicher
Gesunde Entscheidungen zu treffen ist schwer
Die vielen widersprüchlichen Ratschläge können frustrierend sein, und die Probleme sind real
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Heißhunger & Binges
Emotionales Essen am späten Abend, das den Fortschritt und das Selbstvertrauen zunichte macht
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Schlechte Leistung
Nicht in der Lage zu sein, beim Sport, im Beruf und im Privatleben Höchstleistungen zu erbringen
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Schlechter Schlaf
Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen und durchzuschlafen, was zu Müdigkeit am Tag führt
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Gewichtszunahme
Unerwünschte Gewichtszunahme kann Sie unglücklich machen und Sie verunsichern
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Niedrige Immunität
Auffangen jedes Bugs, der im Umlauf ist und lange Zeit braucht, um sich zu erholen
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Probleme beim Fokussieren
Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben zu konzentrieren und den ganzen Tag über produktiv zu bleiben
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Chronische Müdigkeit
Ständige Müdigkeit, auch nach einer erholsamen Nachtruhe, die es schwer macht, den Tag zu überstehen
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Hirnnebel
Probleme mit einem Mangel an geistiger Klarheit und Konzentration während des Tages
Eine Lösung, die vom Marktführer im Bereich Gesundheit und Fitness entwickelt wurde, inspiriert von Millionen
Stellen Sie Ihre Ernährung mit Strong, Lean, Healthy sofort um. Eignen Sie sich das Wissen an, das Sie brauchen, um Ihre Ernährung auf die nächste Stufe zu heben, und genießen Sie lebenslangen Zugang zu den von Experten konzipierten Lektionen, die vom ersten Tag an maximale Erkenntnisse liefern.
Was Sie bekommen
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Nüchterner Ansatz für gute Ernährung
Verstehen Sie, warum und wie Sie sich gesund ernähren und Ergebnisse erzielen können, ohne verrückte Diäten machen zu müssen, während Sie gleichzeitig Ihre Lieblingsspeisen genießen.
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80+ mundgerechte Lektionen
Profitieren Sie von kompakten Lektionen, die wissenschaftliches Wissen, Ernährungspsychologie und Anwendungstipps zu praktischen, umsetzbaren Erkenntnissen verdichten.
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Bildmaterial, Infografiken, Downloads und Gamification-Tracker
Lernen Sie mit maßgeschneiderten Anleitungen in verschiedenen Formaten, die das Verständnis optimieren.
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Ständig verfügbarer mobiler Zugang
Nehmen Sie Ihren Kurs mit Ihrer App-Version des Kurses überall hin mit.
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Bonusvermögen
Bewerben Sie sich sofort mit nützlichen Merkblättern und speziell entwickelten Trackern.
Erstellt von Freeletics, dem Unternehmen, das mehr als 9.880.000 Menschen beim Erreichen ihrer Fitnessziele geholfen hat
Gesehen in
Rezensionen
Was Freeletics-Kunden sagen
Nur ein paar von 176.000+ 5-Sterne-Bewertungen
Wie Sie von "Stark, schlank, gesund" profitieren werden
Seien Sie nie wieder verwirrt, wenn es um Ihre Ernährung geht, und bringen Sie sich in die beste Form Ihres Lebens, körperlich und geistig.
Wissen
Werden Sie zu demjenigen, der es einfach "versteht".
Bessere Auswahl
Sie können erkennen, welche Lebensmittel gut für Sie sind und welche nicht.
Schnellerer Fortschritt
Übernehmen Sie mehr Kontrolle über Ihre Fitness, indem Sie wissen, welche Lebensmittel Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Kluges Einkaufen
Entwickeln Sie absolute Klarheit darüber, was Sie im Lebensmittelladen einkaufen sollten, um optimal vorbereitet zu sein.
Stärke
Werden Sie ein unaufhaltsamer Performer
Leistung steigern
Verstehen Sie, wie Sie sich ernähren müssen, um Höchstleistungen zu erbringen.
Besserer Treibstoff
Lernen Sie, wie Sie schnell Mahlzeiten zubereiten können, die Ihr Training unterstützen.
Mehr Muskeln
Beherrschen Sie die Kunst der Ernährung, um das Muskelwachstum optimal zu unterstützen.
Wohlbefinden
Steigern Sie Ihr Wohlbefinden in neue Höhen
Sich ausgeruht fühlen
Verstehen, wie man sich ernährt, um besser zu schlafen und ein stärkeres Immunsystem aufzubauen.
Mehr Energie
Durch eine bessere Ernährung können Sie Ihren Geist schärfen und Ihre Energie den ganzen Tag über steigern.
Ein glücklicheres Ich
Werden Sie fähig, Ihre Ernährung als Treibstoff für Ihr gesundes und glückliches Selbst zu nutzen.
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Wir wissen, dass Millionen von Menschen Probleme mit der Ernährung haben, weil es so viele unsinnige Informationen gibt. Wir wollten etwas schaffen, das alles auf das Wesentliche reduziert und gleichzeitig leicht zugänglich ist.
Daniel Sobhani
CEO
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Strong, Lean, Healthy ist der Schlüssel zum Übergang vom Wunsch nach einer gesunden und effektiven Ernährung zum tatsächlichen Erreichen dieses Ziels. Unser Design basiert auf 10 Jahren Erfahrung mit gesundheitsfördernden, verhaltensorientierten Produkten und dem Feedback von Millionen von Nutzern, was funktioniert und was nicht.
Philipp Hagspiel
Geschäftsführerin
Was ist da drin?
Wie "Stark, schlank, gesund" Ihnen dabei helfen wird, zu dem Menschen zu werden, der nie wieder mit einer guten Ernährung zu kämpfen hat.
Rezensionen
Was unsere ersten Kunden über den Kurs sagen
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Insgesamt scheint die Masterclass zum Thema Ernährung von Freeletics eine wertvolle Ressource für alle zu sein, die mehr über Ernährung lernen und auf gesunde und nachhaltige Weise Fett verlieren möchten. Die Tiefe des vermittelten Wissens, zusammen mit dem Fokus auf die Denkweise, hebt sie von anderen Ernährungsressourcen ab und macht sie zu einer lohnenden Investition für jeden, der seine Ernährung und sein allgemeines Wohlbefinden verbessern möchte.
Melanie W.
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Es gibt keinen einfacheren, effizienteren und professionelleren Weg, einen gesunden Lebensstil beizubehalten und Ihre Fitnessziele ohne restriktive Essenspläne zu erreichen.
Abraham L.
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Dieser Kurs war für mich sehr nützlich. Ich neige dazu, Schwierigkeiten mit der Beständigkeit im Laufe der Zeit zu haben, und dieser Kurs bietet großartige Ansätze, um damit umzugehen, ebenso wie mit Heißhungerattacken und wie ich kluge Entscheidungen treffen kann, egal ob ich koche, auswärts esse oder reise. Ich empfehle es!
Maria E.
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Dichter und sehr informativer Kurs mit praktischen und umfassenden Details als Leitfaden, damit Ihre Ernährung tatsächlich funktioniert.
Michael K.
Das Verfahren
4 einfache Schritte, um Ihre Ernährung endlich in den Griff zu bekommen
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Schritt 1
Kaufen Sie
Investieren Sie risikolos in Ihre Gesundheit mit unserer 100%igen Geld-zurück-Garantie.
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Schritt 2
Zugang
Sie erhalten sofort Ihr Login zu unserer Kursplattform und können von überall und jederzeit darauf zugreifen.
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Schritt 3
Lernen Sie
Tauchen Sie in die täglichen Lektionen ein und kommen Sie jeden Tag mit neuen Erkenntnissen heraus.
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Schritt 4
Erreichen Sie
Nutzen Sie Ihr Wissen und unsere umsetzbaren Tipps, um Ihre Ernährungsgewohnheiten sofort zu verbessern.
Bereit, die Ernährung zu meistern!
Kaufen Sie JETZT und sparen Sie kräftig bei unserem begrenzten Angebot
- "Kurs "Stark, schlank, gesund
- Sofortige Freischaltung
- Mobiler Zugang
- Tägliches spielerisches Tracking-System
- 3 digitale Makro-Faktenblätter
- 3 digitale Nahrungsquellenblätter
- Sammlung von über 15 Rezepten
Ein Durchgang durch den Inhalt
Der vollständige Lehrplan von "Stark, schlank, gesund"
Teil 1: Einführung und Grundlagen
- Der Zustand der Ernährungsindustrie
- 3 Konzepte einer guten Ernährung
- Gesund sein
- Ästhetische Ziele
- Leistungsorientierte Ziele
- Die Struktur des Kurses
- Die Alles-oder-Nichts-Falle
- Team Gut & Team Schlecht
- Prinzipien vs. Essenspläne
Teil 2: Energie und Nährstoffe
- Einführung in Stoffwechsel und Energie
- Kalorienzufuhr, Kalorienabfuhr
- Energiedichte und thermische Wirkung der Ernährung
- Ruhe-Stoffwechselrate
- Zusammensetzung des Körpergewichts
- Gewichtsverlust
- Fettabbau vs. Fettverbrennung
- Muskelzuwachs
- Proteinsynthese
- Aufrechterhaltung der Körperzusammensetzung
- Makros: Die Grundlagen der Energiezusammensetzung
- Proteine (Arten, Funktion und Mengen)
- Kohlenhydrate (Arten, Funktion und Mengen)
- Fette (Arten, Funktion und Mengen)
- Die Grundlagen der Mikronährstoffe
- Mangel, Suffizienz, Optimalität
- Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe
Teil 3: Ernährungspsychologie und Denkweise
- Warum die Einstellung zur Ernährung wichtig ist
- Alter Körper, neue Umgebung
- Zwei Arten von Hunger
- Heißhunger & Essgewohnheiten
- Irreführendes Lebensmittelmarketing und Werbung
- Moderne kulturelle Einflüsse auf unsere Ernährung
- Die dunkle Kunst des "Nutriwashings"
- Die zwei Hauptfunktionen des Essens
- Die soziale und andere Rolle des Essens
Teil 4: Auswahl der Lebensmittel
- Die Grundlagen der "guten" Lebensmittelauswahl
- Tägliche Abwägungen
- Feste Lebensmittelbedingungen
- Flexible Lebensmittelumgebungen
- Auswahl-Strategien
- Allgemeine Regeln für bessere Lebensmittelauswahlen
- Effektive Auswahlheuristiken
- Situationsbedingte Hacks
- Mehr von/weniger von/vermeiden
- Die Rolle des Protokollierens und Verfolgens von Lebensmitteln
Teil 5: Nahrungsergänzung
- Falsche Erzählungen über Nahrungsergänzungsmittel
- Nahrungsergänzungsmittel zur Bekämpfung von Mangelerscheinungen
- Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
- Nahrungsergänzungsmittel für andere Zwecke
- Die 3 wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel
Teil 6: Die 7 Grundsätze
- Die 7 Prinzipien für eine starke, schlanke und gesunde Ernährung
- Die Prinzipien-Karten
- Die Prinzipien-Pyramide für alle Stufen
- Der Gamified Daily Tracker
- Die wöchentliche Scorecard
Teil 7: Mythen
- Arten von Lebensmitteln
- Makronährstoffe und Zeitplan
- Was ist gesund?
- Stoffwechsel-Unterschiede
- Vegan
- Glutenfrei
- Bio
Teil 8: Bonus-Downloads
- Tägliches Tracking-System
- Merkblätter zu Makros
- Lebensmittellisten für alle Prinzipien
- Leicht zu kochende Rezepte
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