Utilizar un foam roller, también conocido como rodillo de masaje de espuma, para masajear los músculos se ha vuelto muy popular en los últimos años. No es ninguna sorpresa considerando que los foam rollers son fáciles de utilizar y útiles tanto para el calentamiento como para la recuperación. De hecho, los foam rollers son parte del equipamiento esencial de cualquier Atleta Libre.

Esta guía te permitirá conocer todos los beneficios de este equipamiento, tanto si ya has utilizado el foam roller antes como si no lo has hecho hasta ahora.