Entrenar con la pesa rusa - E-book

Pocos accesorios de entrenamiento son tan atemporales como las pesas rusas, también conocidas como kettlebell, y que básicamente consisten en una pesa con un asa en la parte superior. Algunas demostraciones de fuerza impresionantes se han hecho con pesas rusas gracias a que resultan estupendas para adquirir fuerza en cada grupo y dirección muscular, y ofrecen una gran libertad de movimiento, especialmente sobre la cabeza. Antes de la llegada del Bench Press, el Press de hombros, en el que las pesas se levantan sobre la cabeza, era la demostración de fuerza por antonomasia.