Maîtriser la nutrition sans les régimes
Strong, Lean, Healthy est le cours de nutrition numérique qui simplifie enfin l'alimentation saine. Obtenez les informations les plus importantes sur le monde de la nutrition afin de faire des choix alimentaires judicieux qui vous aideront à atteindre vos objectifs en matière de forme physique. Ce cours n'a pas besoin de régimes absurdes ni d'escroqueries sur les super-aliments. Il a été développé par le plus grand expert en santé et fitness numérique, inspiré par les commentaires de millions de clients. Il ne contient que des vérités essentielles qui fonctionneront pour vous.
- Des informations quotidiennes exploitables pour des résultats immédiats
- Développé à partir des commentaires de millions d'utilisateurs
- Accès à des connaissances de qualité en matière de nutrition, fondées sur des données probantes
- Des conseils clairs et simples sur ce qu'il faut manger et pourquoi.
- Comprenez enfin quels sont les aliments qui vous permettent d'atteindre vos objectifs
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Déverrouillage instantané
Accès immédiat
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Accès mondial
Se connecter de n'importe où
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Paiement en ligne
100% sécurisé
Il est difficile de faire des choix sains
Tous les conseils contradictoires qui circulent peuvent être frustrants et les points de douleur sont réels
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Fringales et bingues
Manger de manière émotionnelle tard dans la nuit, ce qui détruit les progrès et la confiance en soi.
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Mauvaise performance
Ne pas pouvoir donner le meilleur de soi-même dans le sport, au travail et dans la vie privée
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Mauvais sommeil
Difficultés à s'endormir et à rester endormi la nuit, entraînant une fatigue pendant la journée
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Prise de poids
Une prise de poids non désirée peut vous rendre malheureux et vous gêner.
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Faible immunité
Attraper tous les bogues qui circulent et prendre beaucoup de temps pour s'en remettre
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Difficultés de mise au point
Difficulté à se concentrer sur les tâches et à rester productif tout au long de la journée
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Fatigue chronique
Se sentir constamment fatigué, même après une bonne nuit de sommeil, ce qui rend la journée difficile.
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Brouillard cérébral
Lutte contre le manque de clarté mentale et de concentration tout au long de la journée
Une solution conçue par le leader du marché de la santé et du fitness, inspirée par des millions de personnes.
Transformez votre alimentation instantanément avec Strong, Lean, Healthy. Obtenez les connaissances dont vous avez besoin pour faire passer votre alimentation au niveau supérieur et bénéficiez d'un accès à vie à des leçons conçues par des experts qui vous apportent un maximum d'informations dès le premier jour.
Ce que vous obtenez
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Une approche pragmatique de la nutrition
Comprenez pourquoi et comment vous pouvez manger sainement et obtenir des résultats tout en continuant à savourer les aliments que vous aimez, et ce, sans suivre de régimes démesurés.
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Plus de 80 leçons
Bénéficiez de leçons compactes qui distillent des connaissances scientifiques, de la psychologie alimentaire et des astuces d'application pour obtenir des informations pratiques et exploitables.
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Visuels, infographies, téléchargements et trackers gamifiés
Apprendre avec des instructions personnalisées dans différents formats qui optimisent la compréhension.
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Accès mobile permanent
Emportez votre cours avec vous où que vous alliez grâce à votre version applicative du cours.
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Actifs de bonification
Appliquer immédiatement grâce à des fiches d'information utiles et des fiches de suivi spécialement conçues à cet effet.
Créé par Freeletics, l'entreprise qui a aidé plus de 9 880 000 personnes à atteindre leurs objectifs de remise en forme.
Comme on peut le voir dans
Ce que disent les clients de Freeletics
Quelques exemples parmi plus de 176 000 commentaires 5 étoiles
Comment bénéficier de "Strong, Lean, Healthy" (Fort, maigre, sain)
Ne vous laissez plus jamais déconcerter par la nutrition et obtenez la meilleure forme de votre vie, physiquement et mentalement.
Devenir celui qui "comprend" tout simplement
Une meilleure sélection
Sachez distinguer les aliments qui sont bons pour vous de ceux qui ne le sont pas.
Des progrès plus rapides
Maîtrisez mieux votre parcours de remise en forme en sachant quels sont les aliments qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
Des achats intelligents
Sachez exactement ce que vous devez acheter à l'épicerie pour vous préparer au mieux.
Devenir un artiste inarrêtable
Augmenter les performances
Comprendre comment s'alimenter pour être le plus performant possible.
Un meilleur carburant
Apprenez à préparer rapidement des repas qui soutiendront votre entraînement.
Plus de muscle
Maîtrisez l'art de manger pour favoriser au mieux la croissance musculaire.
Améliorez votre bien-être en atteignant de nouveaux sommets
Se sentir reposé
Comprendre comment manger pour mieux dormir et renforcer son immunité.
Plus d'énergie
En mangeant mieux, vous pouvez améliorer votre clarté mentale et augmenter votre énergie tout au long de la journée.
Vous êtes plus heureux
Soyez capable d'utiliser la nutrition comme un carburant pour obtenir la version la plus saine et la plus heureuse de vous-même.
Qu'y a-t-il à l'intérieur ?
Comment "Strong, Lean, Healthy" vous aidera à devenir la personne qui n'aura plus jamais de problème de nutrition.
Ce que nos premiers clients disent du cours
4 simple steps away from finally mastering your diet
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- Daily gamified tracking system
- 3 digital macro fact sheets
- 3 digital food sources sheets
- Collection of 15+ recipes
The full curriculum of "Strong, Lean, Healthy"
Part 1: Introduction & Fundamentals
- The State Of The Nutrition Industry
- 3 Concepts Of Good Nutrition
- Being Healthy
- Aesthetic Goals
- Performance Goals
- The Structure Of The Course
- The All-Or-Nothing Trap
- Team Good & Team Bad
- Principles Vs. Meal Plans
Part 2: Energy & Nutrients
- Introduction To Metabolism And Energy
- Calories In, Calories Out
- Energy Density And Thermic Effect Of Feeding
- Resting Metabolic Rate
- Body Weight Composition
- Weight Loss
- Losing Fat Vs. Burning Fat
- Muscle Gain
- Protein Synthesis
- Maintaining Your Body Composition
- Macros: The Basics Of Energy Composition
- Proteins (Types, Function & Quantities)
- Carbohydrates (Types, Function & Quantities)
- Fats (Types, Function & Quantities)
- The Basics Of Micronutrients
- Deficiency, Sufficiency, Optimalcy
- Vitamins, Minerals & Other Nutrients
Part 3: Food Psychology & Mindset
- Why A Food Mindset Matters
- Old Body, New Environment
- Two Types Of Hunger
- Cravings & Habitual Eating
- Misleading Food Marketing & Advertising
- Modern Cultural Influences On Our Diets
- The Dark Art Of "Nutriwashing"
- The Two Main Functions Of Eating
- The Social And Other Roles Of Food
Part 4: Food Choices
- The Basics Of "Good" Food Choices
- Daily Tradeoffs
- Fixed Food Environments
- Flexible Food Environments
- Selection Strategies
- General Rules For Better Food Choices
- Effective Choice Heuristics
- Situational Hacks
- More Of / Less Of / Avoid
- The Role Of Logging And Tracking Food
Part 5: Supplementation
- False Narratives About Supplements
- Supplements To Combat Deficiencies
- Supplements To Increase Physical Performance
- Supplements For Other Reasons
- The Top 3 Supplements
Part 6: The 7 Principles
- The 7 Principles Of Strong, Lean, Healthy
- The Principles Cards
- The Principles Pyramid For All Levels
- The Gamified Daily Tracker
- The Weekly Scorecard
Part 7: Myths
- Types Of Food
- Macronutrients & Timing
- What Is Healthy
- Metabolism Differences
- Vegan
- Gluten-Free
- Organic
Part 8: Bonus Downloads
- Daily Tracking System
- Fact Sheets On Macros
- Food Lists For All Principles
- Easy-To-Cook Recipes
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