L’utilisation d’un rouleau de massage pour détendre les muscles a gagné en popularité au cours des dernières années. Ce n’est pas surprenant si l’on considère à quel point cet accessoire est facile à utiliser et à transporter, tout en étant utile à la fois pour l’échauffement et la récupération. À ce titre, les rouleaux de massage constituent un équipement essentiel pour tout Athlète Libre.

Que vous connaissiez déjà le Foam Rolling, auto-massage au rouleau en français, ou que cette pratique soit toute nouvelle pour vous, cet e-book va vous permettre de profiter des bienfaits de cet accessoire particulièrement efficace.